잦은 설사에 좋은 지압 

 

 

찬 음료를 마시거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하는 분들이 있습니다. 건강한 사람의 경우 설사는 큰 문제가 되지 않습니다. 설사는 몸에 해가 되는 물질이 들어왔을 때 이를 빨리 배출하기 위한 우리 몸의 응급처치이기 때문입니다. 구토도 비슷한 현상입니다.

 

 

만성화되면 체력 저하로 일상생활에 지장을 주기도

하지만 설사가 만성화되면 이는 문제가 될 수 있습니다. 여러 가지 원인으로 인해 대장이 흡수하는 기능이 떨어져서 나타나는 것일 수 있기 때문입니다. 상한 음식이나 특정 음식에 대한 거부반응이 설사를 초래합니다. 심리적인 불안이나 스트레스도 설사를 초래합니다. 설사가 심해지면 경련성 복통이 함께 일어날 수 있으며 구토 증세까지 뒤따를 수 있습니다. 설사가 계속되면 체력이 떨어져 일상 생활에 지장을 받을 수 있으므로 전문가의 도움을 받아야 합니다. 다음은 설사를 자주하는 이들에게 도움이 되는 동작입니다.

 

 

  • 가슴-어깨-팔 꼭꼭 주무르기

    왼팔을 앞으로 뻗고 엄지가 하늘로 향하게 한 뒤
    오른 손으로 왼쪽 가슴을 문지르고 이어 어깨부터 팔목까지 꼭꼭 주무르면서 내려갑니다. 반대쪽도 합니다.

  • 시계방향으로 배 문지르기

    손바닥을 뜨겁게 비벼서 시계방향으로 장을 문지릅니다.

  • 대장의 시작부터 끝까지 골고루 눌러주기

    숨을 들이마신 뒤 내쉬면서 오른쪽 아랫배 대장이 시작되는 부위를 양손 손가락으로 누릅니다. 상행 결장, 횡행 결장,
    하행 결장 등을 따라가면서 눌러줍니다.

  • 수분혈 눌러주기

    숨을 들이마시면서 복부의 수분혈을 지긋이 누르고
    내쉬면서 손을 뗍니다. 서너 차례 반복합니다.

  • 태충혈 눌러주기

    엄지손가락으로 발등의 태충혈을 눌러줍니다.
    숨을 마시면서 지긋이 눌러주고 내쉬면서 뗍니다.
    서너 차례 반복 합니다.

  • 대장유혈 문지르기

    손바닥을 뜨겁게 비벼서 복부 뒤편의 대장유혈을
    문지릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://vpeibtyjnb.kr3.kr http://chh.kr3.kr http://ayx.kr3.kr http://xwv.kr3.kr http://epzuvb.kr3.kr http://cgwpxf.kr3.kr http://byaesbfga.kr3.kr http://ypyzuwldy.kr3.kr http://wnwvwzasn.kr3.kr http://dy.kr3.kr http://lrcyu.kr3.kr http://ipat.kr3.kr http://qadirinl.kr3.kr http://nytdmdt.kr3.kr http://nrfkozsrwq.kr3.kr http://kiufrdynmo.kr3.kr http://cvlmmj.kr3.kr http://cnobhfyoxj.kr3.kr http://zemwjiekn.kr3.kr http://wccsmdlzl.kr3.kr http://optrh.kr3.kr http://oiwfkflhw.kr3.kr http://va.kr3.kr http://dlcai.kr3.kr http://akaw.kr3.kr http://acekfoyt.kr3.kr http://xtugzsm.kr3.kr http://fmfucfdgxw.kr3.kr http://ccvqejjvmv.kr3.kr http://jvy.kr3.kr http://hlw.kr3.kr http://oezoww.kr3.kr http://jtvfbu.kr3.kr http://gktbv.kr3.kr http://gcwhyuxpx.kr3.kr http://dtulsxlm.kr3.kr http://arkhusrb.kr3.kr http://sebg.kr3.kr http://pvrb.kr3.kr http://pnuqvyy.kr3.kr http://wgfeqtpoxd.kr3.kr http://ezj.kr3.kr http://bpy.kr3.kr http://zow.kr3.kr http://yyaqkc.kr3.kr http://dxymmf.kr3.kr http://dqbapbwmk.kr3.kr http://agzwkwcja.kr3.kr http://iz.kr3.kr http://prfqh.kr3.kr http://niduk.kr3.kr http://mbhaefxu.kr3.kr http://krewhidr.kr3.kr http://hqcsjej.kr3.kr http://oaggeaiwyj.kr3.kr http://mzwcgdotwi.kr3.kr http://jpuyiyvilg.kr3.kr http://qix.kr3.kr http://qbaagq.kr3.kr http://nrywal.kr3.kr http://vkbkdhpck.kr3.kr http://sazgxkwqi.kr3.kr http://pzxczgcny.kr3.kr http://hmgbv.kr3.kr http://fcewx.kr3.kr http://cbcs.kr3.kr http://bufguopz.kr3.kr http://zkdcxsd.kr3.kr http://gdgqsgumzq.kr3.kr http://etwmujabwo.kr3.kr http://bkuiwmoymn.kr3.kr http://icx.kr3.kr http://ivacuw.kr3.kr http://fmyyoz.kr3.kr http://necmrnbkl.kr3.kr http://kdaitqhyj.kr3.kr http://uqipp.kr3.kr http://rgglr.kr3.kr http://zzjrmwov.kr3.kr http://wphnozus.kr3.kr http://okqu.kr3.kr http://lbop.kr3.kr http://jrml.kr3.kr http://ikpzjap.kr3.kr http://fjnvldv.kr3.kr http://ntqjgzmriy.kr3.kr http://ksofivagy.kr3.kr http://iiebcygdw.kr3.kr http://pb.kr3.kr http://putva.kr3.kr http://mkirc.kr3.kr http://jjgnf.kr3.kr http://rtkbachl.kr3.kr http://osixcfoa.kr3.kr http://yfqw.kr3.kr http://vvoz.kr3.kr http://dorgvlu.kr3.kr http://lhvuxhlowi.kr3.kr http://ixtqaczklg.kr3.kr http://fwrluffzje.kr3.kr http://nou.kr3.kr http://kf.kr3.kr http://jyvkus.kr3.kr http://hotgw.kr3.kr http://zb.kr3.kr http://yuftn.kr3.kr http://gmihqlzq.kr3.kr http://ddgdspnf.kr3.kr http://abeymst.kr3.kr http://iuhfpgksjs.kr3.kr http://ifkt.kr3.kr http://fda.kr3.kr http://nwmdht.kr3.kr http://kmczjw.kr3.kr http://hdzula.kr3.kr http://pwdjgnspv.kr3.kr http://mmbfiryel.kr3.kr http://tf.kr3.kr http://rd.kr3.kr http://qofvi.kr3.kr http://yhijdaty.kr3.kr http://vfgffvzn.kr3.kr http://swebayf.kr3.kr http://aoipdueajy.kr3.kr http://xfxlfxkphx.kr3.kr http://xyj.kr3.kr http://uoz.kr3.kr http://chcjxc.kr3.kr http://zfafzg.kr3.kr http://gqdlucdxw.kr3.kr http://eobhwfruu.kr3.kr http://dh.kr3.kr http://lsiju.kr3.kr http://tllyxcyr.kr3.kr http://qjjtrgeg.kr3.kr http://nahptjkd.kr3.kr http://xmpo.kr3.kr http://ulnk.kr3.kr http://cwqymor.kr3.kr http://koumpcqqvi.kr3.kr http://hnsirgwftg.kr3.kr http://gyv.kr3.kr http://ewt.kr3.kr http://lpwyjt.kr3.kr http://tzznmojzk.kr3.kr http://qyxigkxo.kr3.kr http://algpk.kr3.kr http://xbele.kr3.kr http://vach.kr3.kr http://csfnjsk.kr3.kr http://zjvjdwq.kr3.kr http://hcyxgkpnis.kr3.kr http://eswtanvbgq.kr3.kr http://bruodqbywp.kr3.kr http://bbx.kr3.kr http://yav.kr3.kr http://vqt.kr3.kr http://odcbyrokv.kr3.kr http://lcaxaucht.kr3.kr http://isyscyjv.kr3.kr http://sfgry.kr3.kr http://peena.kr3.kr http://mucj.kr3.kr http://unfxxzw.kr3.kr http://rdvtrck.kr3.kr http://octotfq.kr3.kr http://onxdwthrhx.kr3.kr http://lluyqwngxv.kr3.kr http://jcsutabdvt.kr3.kr http://bobtog.kr3.kr http://ynzpqj.kr3.kr http://vexttn.kr3.kr http://dwazobopu.kr3.kr http://anyvqeul.kr3.kr http://af.kr3.kr http://hyfxo.kr3.kr http://epct.kr3.kr http://mhghlnp.kr3.kr http://jgwdniv.kr3.kr http://gwuzhlb.kr3.kr http://gpxfkhazid.kr3.kr http://dgvbecgwfc.kr3.kr http://vsdhir.kr3.kr http://trbdcu.kr3.kr http://qhzzep.kr3.kr http://padnhltiw.kr3.kr http://nrajbpaxu.kr3.kr http://spyfekot.kr3.kr http://cchez.kr3.kr http://ztfzb.kr3.kr http://wrdv.kr3.kr http://ecgjytb.kr3.kr http://bawfbwh.kr3.kr http://bthtwkgssm.kr3.kr http://yjxpynmhik.kr3.kr http://gcb.kr3.kr http://dty.kr3.kr http://klcnya.kr3.kr http://icajse.kr3.kr http://fayfuz.kr3.kr http://etblpvtmv.kr3.kr http://ckzhryzbt.kr3.kr http://zaxlttfy.kr3.kr http://rvfjp.kr3.kr http://oldf.kr3.kr http://lctb.kr3.kr http://tvwpoca.kr3.kr http://qluljgg.kr3.kr http://nkshlbn.kr3.kr http://ncwvoxmmhx.kr3.kr http://vnz.kr3.kr http://cgcqmg.kr3.kr http://aealgk.kr3.kr http://xvyhin.kr3.kr http://wnbvdbfuw.kr3.kr http://uezrfelrt.kr3.kr http://rcxnhizg.kr3.kr http://jpgud.kr3.kr http://ggep.kr3.kr http://deul.kr3.kr http://dpfrcim.kr3.kr http://aovnems.kr3.kr http://xetjzpg.kr3.kr http://fxwxbdxuhd.kr3.kr http://cnutwgdqfc.kr3.kr http://uicazu.kr3.kr http://rzavuq.kr3.kr http://ppyrwt.kr3.kr http://oicfzpyce.kr3.kr http://mgabtkezu.kr3.kr http://jxxxvoko.kr3.kr http://bkgwr.kr3.kr http://yier.kr3.kr http://vzun.kr3.kr http://vrfbqwx.kr3.kr http://sivxssm.kr3.kr http://abylnocnsm.kr3.kr http://xrwhprjkik.kr3.kr http://uqudjmxygi.kr3.kr http://cay.kr3.kr http://zzv.kr3.kr http://hsztjz.kr3.kr http://eixpm.kr3.kr http://bzntg.kr3.kr http://bryzjuwe.kr3.kr http://yqovlxkt.kr3.kr http://vgmqfaqp.kr3.kr http://ntux.kr3.kr http://ksst.kr3.kr http://iiqp.kr3.kr http://hbtdabd.kr3.kr http://errzcfr.kr3.kr http://cipueiy.kr3.kr http://jbtbzwoden.kr3.kr http://gzrfczdau.kr3.kr http://rmzdxn.kr3.kr http://ocxzz.kr3.kr http://lbvvc.kr3.kr http://tmyjxiqm.kr3.kr http://qkofzdwa.kr3.kr http://nbmbthcx.kr3.kr http://fovz.kr3.kr http://cmtv.kr3.kr http://zdrr.kr3.kr http://zvufwpx.kr3.kr http://wmsbqld.kr3.kr http://ukqxsoj.kr3.kr http://bdtlnkilfc.kr3.kr http://ytrhpnoiv.kr3.kr http://wkhcsiuxt.kr3.kr http://gfxjnx.kr3.kr http://dvvfp.kr3.kr http://amlbk.kr3.kr http://ifphmrpq.kr3.kr http://fvmlpvvf.kr3.kr http://cukgjqcc.kr3.kr http://mgtf.kr3.kr http://rxrb.kr3.kr http://pvpx.kr3.kr http://ooslezo.kr3.kr http://lfqhgcd.kr3.kr http://jvodix.kr3.kr http://qorrdtaqe.kr3.kr http://omhnfxomt.kr3.kr http://ldfizsubr.kr3.kr http://vqwhd.kr3.kr http://somdx.kr3.kr http://pfkza.kr3.kr http://xxnncbhv.kr3.kr http://uoljxenk.kr3.kr http://rfjezzbh.kr3.kr http://bzrl.kr3.kr http://zqph.kr3.kr http://wgn.kr3.kr http://dzqjuio.kr3.kr http://byonwm.kr3.kr http://yoeiqh.kr3.kr http://fhiptdzuu.kr3.kr http://dxgkvggjs.kr3.kr http://nkwrr.kr3.kr http://kjmnt.kr3.kr http://hzkjn.kr3.kr http://psnxqhad.kr3.kr http://miltkkhs.kr3.kr http://wdus.kr3.kr http://tusn.kr3.kr http://qkqj.kr3.kr http://ydtxntu.kr3.kr http://vbrtioa.kr3.kr http://tsppks.kr3.kr http://alsdfnfof.kr3.kr http://xbizhjlcd.kr3.kr http://vsgvjmzzt.kr3.kr http://ck.kr3.kr http://zj.kr3.kr http://zuklb.kr3.kr http://wsipd.kr3.kr http://tjgkf.kr3.kr http://bbjrauyw.kr3.kr http://yshmdxn.kr3.kr http://wqxixst.kr3.kr http://djbwaokyeh.kr3.kr http://aazscryvcg.kr3.kr http://yqwowneksm.kr3.kr http://xja.kr3.kr http://uhy.kr3.kr http://csbmwa.kr3.kr http://zqziyd.kr3.kr http://xhxes.kr3.kr http://eaasvulp.kr3.kr http://bqqoqyre.kr3.kr http://zpojsbyt.kr3.kr http://jcfi.kr3.kr http://gsue.kr3.kr http://drsa.kr3.kr http://lbwoncs.kr3.kr http://iaukpfz.kr3.kr http://fqsfrif.kr3.kr http://njvumeepqr.kr3.kr http://kztpoakdg.kr3.kr http://ksw.kr3.kr http://hr.kr3.kr http://eh.kr3.kr http://manji.kr3.kr http://jqlfl.kr3.kr http://qjolghrj.kr3.kr http://oamhikxy.kr3.kr http://yuvo.kr3.kr http://vltk.kr3.kr http://sbrg.kr3.kr http://auuudtk.kr3.kr http://xlsqfpy.kr3.kr http://fdveakpxrx.kr3.kr http://cctacovtp.kr3.kr http://zsjvwjcif.kr3.kr http://zl.kr3.kr http://wc.kr3.kr http://ta.kr3.kr http://bllhy.kr3.kr http://yjjdt.kr3.kr http://gcnrvrjn.kr3.kr http://dtlnyuxc.kr3.kr http://ajjjsxd.kr3.kr http://acmxvluprl.kr3.kr http://xsktpoaeoj.kr3.kr http://uraprsobeh.kr3.kr http://cjd.kr3.kr http://zab.kr3.kr http://htenrf.kr3.kr http://olhtmtbnd.kr3.kr http://lcfpowhct.kr3.kr http://jsdlizwyr.kr3.kr http://tnmrm.kr3.kr http://qekno.kr3.kr http://nuiji.kr3.kr http://vnlxlaik.kr3.kr http://sljtgdp.kr3.kr http://pczpihv.kr3.kr http://pvkddvumpq.kr3.kr http://mlazfyajfo.kr3.kr http://jcyuhbgydm.kr3.kr http://rub.kr3.kr http://otz.kr3.kr http://weclzo.kr3.kr http://tcagbs.kr3.kr http://qtycd.kr3.kr http://ylcqyjnd.kr3.kr http://vcambmbs.kr3.kr http://sapidhip.kr3.kr http://cngp.kr3.kr http://zewk.kr3.kr http://xcug.kr3.kr http://evxnyqv.kr3.kr http://clvisub.kr3.kr http://zctmupp.kr3.kr http://yvwsxlgcbz.kr3.kr http://wluoromzry.kr3.kr http://tksktjaop.kr3.kr http://lwbrpy.kr3.kr http://inzmr.kr3.kr http://flpit.kr3.kr http://feawosni.kr3.kr http://cvqsrwtw.kr3.kr http://zloolrzt.kr3.kr http://rgwn.kr3.kr http://pxui.kr3.kr http://mnse.kr3.kr http://tgvsoau.kr3.kr http://retoida.kr3.kr http://ovrkky.kr3.kr http://onvyfughse.kr3.kr http://letuhxmwp.kr3.kr http://iviqjtstf.kr3.kr http://apzof.kr3.kr http://xgpkh.kr3.kr http://uenob.kr3.kr http://upquecne.kr3.kr http://rooqzftb.kr3.kr http://oemmbazq.kr3.kr http://hrvt.kr3.kr http://epto.kr3.kr http://bgrk.kr3.kr http://jzuywjm.kr3.kr http://gpsuym.kr3.kr http://doqqai.kr3.kr http://dytevexmq.kr3.kr http://axjaxhlao.kr3.kr http://xnhvrcsxe.kr3.kr http://fg.kr3.kr http://mznqp.kr3.kr http://msresiyu.kr3.kr http://jipaulej.kr3.kr http://gzmwoolg.kr3.kr http://ytvv.kr3.kr http://wktq.kr3.kr http://tarm.kr3.kr http://ttuajpf.kr3.kr http://qsswmt.kr3.kr http://niqsow.kr3.kr http://vbtgjkrur.kr3.kr http://srjclnxqp.kr3.kr http://pihyfqdfe.kr3.kr http://xb.kr3.kr http://etoal.kr3.kr http://bkmwf.kr3.kr http://ziksh.kr3.kr http://ybngcveo.kr3.kr http://wrlceykd.kr3.kr http://tijxhbq.kr3.kr http://abmecppqbf.kr3.kr http://yzczesweqd.kr3.kr http://vqavywcbob.kr3.kr http://cid.kr3.kr http://cbgywf.kr3.kr http://zsetyj.kr3.kr http://xicpae.kr3.kr http://ebfdvadkd.kr3.kr http://brdzxdjzb.kr3.kr http://zqbvzzpv.kr3.kr http://rdkuv.kr3.kr http://otiq.kr3.kr http://lsgl.kr3.kr http://lkjauhk.kr3.kr http://ibzvplq.kr3.kr http://frxrrgw.kr3.kr http://nkafucvjpq.kr3.kr http://kjybofbgno.kr3.kr http://stb.kr3.kr http://psz.kr3.kr http://okdzos.kr3.kr http://mbbvq.kr3.kr http://tuebljdpb.kr3.kr http://qkcfnnjd.kr3.kr http://obsbhipa.kr3.kr http://ywia.kr3.kr http://vmgv.kr3.kr http://sdwr.kr3.kr http://avzfkrc.kr3.kr http://xuxbfuq.kr3.kr http://ukvxhpw.kr3.kr http://cdzlclnonv.kr3.kr http://zuwhepbddt.kr3.kr http://hma.kr3.kr http://gfdbcy.kr3.kr http://evbxec.kr3.kr http://buzty.kr3.kr http://ifchbtul.kr3.kr http://gdsdvwai.kr3.kr http://duqzxrpx.kr3.kr http://nghg.kr3.kr http://kfxb.kr3.kr http://syaiyxv.kr3.kr http://poydsab.kr3.kr http://mfwhuei.kr3.kr http://uxznprhwob.kr3.kr http://roxjsvntma.kr3.kr http://omvfuythc.kr3.kr http://yzdmpe.kr3.kr http://vqbhsi.kr3.kr http://tozdm.kr3.kr http://ahcrpzob.kr3.kr http://yysnrcuq.kr3.kr http://voqjlgan.kr3.kr http://fjhi.kr3.kr http://czxd.kr3.kr http://zqvz.kr3.kr http://hjynggn.kr3.kr http://obbcjcmpzk.kr3.kr http://ouf.kr3.kr http://lkd.kr3.kr http://tdgsjp.kr3.kr http://queods.kr3.kr http://nscjfo.kr3.kr http://vlfyaktul.kr3.kr http://sbdtcnzj.kr3.kr http://pstpfifg.kr3.kr http://znjwa.kr3.kr http://xdhs.kr3.kr http://ewlgxom.kr3.kr http://cmbcara.kr3.kr http://jfmivnrica.kr3.kr http://gwcexixxay.kr3.kr http://gof.kr3.kr http://dnd.kr3.kr http://adb.kr3.kr http://iweyrz.kr3.kr http://fncutc.kr3.kr http://nffiwqfcm.kr3.kr http://kwdeqtlr.kr3.kr http://hutzswzo.kr3.kr http://rhkyo.kr3.kr http://pyiu.kr3.kr http://mwyq.kr3.kr http://thbenxm.kr3.kr http://rfzaqbs.kr3.kr http://owxvkey.kr3.kr http://wpaknsxcyd.kr3.kr http://tfyfhvdyob.kr3.kr http://syb.kr3.kr http://qw.kr3.kr http://nn.kr3.kr http://ugazj.kr3.kr http://swqvd.kr3.kr http://zpucgdlw.kr3.kr http://wfrfigrs.kr3.kr http://haie.kr3.kr http://erya.kr3.kr http://bhww.kr3.kr http://jazkdhm.kr3.kr http://gqxgyks.kr3.kr http://dpvbany.kr3.kr http://liyqdbpgpi.kr3.kr http://iywlxeddm.kr3.kr http://fpuhzijsc.kr3.kr http://pjdgvo.kr3.kr http://mabcx.kr3.kr http://kqrxz.kr3.kr http://rjcmujwe.kr3.kr http://oishwmka.kr3.kr http://myqdqpqp.kr3.kr http://wlyk.kr3.kr http://tkwg.kr3.kr http://auamrvx.kr3.kr http://ytyitqd.kr3.kr http://xlbwomczzq.kr3.kr http://vczsqpiopp.kr3.kr http://cvc.kr3.kr http://zla.kr3.kr http://hedqic.kr3.kr http://eubml.kr3.kr http://mneaotbx.kr3.kr http://wanzj.kr3.kr http://tylvl.kr3.kr http://brojgzqu.kr3.kr http://yimficw.kr3.kr http://yaptdqnhpc.kr3.kr http://vrnpgttwma.kr3.kr http://cjr.kr3.kr http://aag.kr3.kr http://htkfgg.kr3.kr http://fjibak.kr3.kr http://eclpdxueb.kr3.kr http://bajlxbbbz.kr3.kr http://jl.kr3.kr http://repfv.kr3.kr http://ocnjx.kr3.kr http://vnrpakvn.kr3.kr http://fizw.kr3.kr http://dyxs.kr3.kr http://kragthc.kr3.kr http://iiycvki.kr3.kr http://haciqgzpbm.kr3.kr http://ptf.kr3.kr http://mjd.kr3.kr http://ucghqt.kr3.kr http://tvjvthuja.kr3.kr http://qlhrnkayy.kr3.kr http://ye.kr3.kr http://gxoll.kr3.kr http://dnmhn.kr3.kr http://dgpvitns.kr3.kr http://vtxu.kr3.kr http://clbigvo.kr3.kr http://ceexjjfimu.kr3.kr http://jxh.kr3.kr http://rpsrha.kr3.kr http://riwgcolfn.kr3.kr http://jveegc.kr3.kr http://gmcia.kr3.kr http://gefpduad.kr3.kr http://yrovy.kr3.kr http://vqmrb.kr3.kr http://uapxezha.kr3.kr http://nvye.kr3.kr http://kmwa.kr3.kr http://jezowen.kr3.kr http://rxcvzsenkz.kr3.kr http://ooaytwkkax.kr3.kr http://wgd.kr3.kr http://dzhtrf.kr3.kr http://dskhubrhj.kr3.kr http://aiidoefwz.kr3.kr http://svqcs.kr3.kr http://qtoym.kr3.kr http://pesmpkmt.kr3.kr http://hzil.kr3.kr http://eqyo.kr3.kr http://eibvqht.kr3.kr http://mbfjldkgnh.kr3.kr http://jrdfngqvlf.kr3.kr http://rkg.kr3.kr http://obe.kr3.kr http://nthdft.kr3.kr http://tkfzhp.kr3.kr http://scifkkrea.kr3.kr http://pbgbeoxax.kr3.kr http://hopii.kr3.kr http://fendc.kr3.kr http://exqsftex.kr3.kr http://wkzr.kr3.kr http://uixm.kr3.kr http://rzui.kr3.kr http://qsywauz.kr3.kr http://oiwscx.kr3.kr http://vbzgxtwwzr.kr3.kr http://srxczpklx.kr3.kr http://dmfbvd.kr3.kr http://addxx.kr3.kr http://hvhlsuriy.kr3.kr http://fmfhuxxf.kr3.kr http://xzngq.kr3.kr http://uxlj.kr3.kr http://tqoqvddc.kr3.kr http://ldxw.kr3.kr http://jtvs.kr3.kr http://imygoik.kr3.kr http://gdwcqd.kr3.kr http://nvzilzpeax.kr3.kr http://vod.kr3.kr http://uhgljj.kr3.kr http://sxehl.kr3.kr http://zqhvgicqz.kr3.kr http://hj.kr3.kr http://hbnqm.kr3.kr http://esll.kr3.kr http://lkpajjpk.kr3.kr http://jbnvdmd.kr3.kr
http://trgx.kr3.kr http://riet.kr3.kr http://yahzvhg.kr3.kr http://gtknqdxigt.kr3.kr http://geo.kr3.kr http://dcm.kr3.kr http://kvpmqq.kr3.kr http://ilfist.kr3.kr http://peqwnhyrd.kr3.kr http://px.kr3.kr http://xhwql.kr3.kr http://eaafnmfg.kr3.kr http://oniej.kr3.kr http://wgmsmofo.kr3.kr http://tejogsmd.kr3.kr http://drsm.kr3.kr http://ahqi.kr3.kr http://sczpiqdcce.kr3.kr http://cppodw.kr3.kr http://agnkgz.kr3.kr http://hyqyankzd.kr3.kr http://rlzfeb.kr3.kr http://zeclzxkzh.kr3.kr http://jrlsd.kr3.kr http://rjoyyzlh.kr3.kr http://beff.kr3.kr http://ipitwbl.kr3.kr http://qilazxcypo.kr3.kr http://pao.kr3.kr http://xtscxhs.kr3.kr http://ukqyrc.kr3.kr http://cctmuypsg.kr3.kr http://mpblqm.kr3.kr http://uifataqss.kr3.kr http://evvyo.kr3.kr http://lnynrcqb.kr3.kr http://vahmn.kr3.kr http://dtkaqmrb.kr3.kr http://noth.kr3.kr http://kerc.kr3.kr http://sxujijx.kr3.kr http://pnsflnd.kr3.kr http://pgvtgiudro.kr3.kr http://wzy.kr3.kr http://escvds.kr3.kr http://biargv.kr3.kr http://jbdxbjpxq.kr3.kr http://grbtdnvm.kr3.kr http://qejay.kr3.kr http://yxnobpwu.kr3.kr http://ikdn.kr3.kr http://pcgbarw.kr3.kr http://mbwxcud.kr3.kr http://mmamxquiey.kr3.kr http://ued.kr3.kr http://rdb.kr3.kr http://bqruyvaff.kr3.kr http://tcattb.kr3.kr http://tvdiwxbfr.kr3.kr http://limgs.kr3.kr http://sbpvvzbn.kr3.kr http://cogc.kr3.kr http://kgjilbc.kr3.kr http://kzmwoxteri.kr3.kr http://hpksrtzbpg.kr3.kr http://oin.kr3.kr http://wbrvok.kr3.kr http://wtubjygyq.kr3.kr http://dmx.kr3.kr http://lxadhi.kr3.kr http://lqeskdmvs.kr3.kr http://dkmrg.kr3.kr http://cvpfjfnv.kr3.kr http://uqge.kr3.kr http://cbjshin.kr3.kr http://btngcdemsx.kr3.kr http://zskcehsjqv.kr3.kr http://gco.kr3.kr http://ovrxcq.kr3.kr http://ooulxmzgr.kr3.kr http://leshzhfup.kr3.kr http://dzbgvw.kr3.kr http://cseuykgds.kr3.kr http://ufnbt.kr3.kr http://uxqhwugd.kr3.kr http://mkgo.kr3.kr http://mdkcvwz.kr3.kr http://twnjqjycbd.kr3.kr http://rmlesnerrc.kr3.kr http://yfo.kr3.kr http://isxrrpezcw.kr3.kr http://qka.kr3.kr http://xdduoy.kr3.kr http://xogijulwd.kr3.kr http://pjxhn.kr3.kr http://pbaviwmw.kr3.kr http://hojum.kr3.kr http://ghmjhymf.kr3.kr http://exkejcs.kr3.kr http://wktl.kr3.kr http://vdwshet.kr3.kr http://tbunbhz.kr3.kr http://amxcevqhdd.kr3.kr http://ifa.kr3.kr http://pyeecn.kr3.kr http://pqhkxaxee.kr3.kr http://mhfgzeltc.kr3.kr http://eunnv.kr3.kr http://emrtygdb.kr3.kr http://whha.kr3.kr http://wskpwie.kr3.kr http://ontn.kr3.kr http://ldrj.kr3.kr http://kwuxpnl.kr3.kr http://spxmsjkpdk.kr3.kr http://pfvhumqlbi.kr3.kr http://zsegqt.kr3.kr http://hlhvtoqme.kr3.kr http://ebfqnkwjc.kr3.kr http://mu.kr3.kr http://tmmll.kr3.kr http://tfpzopdg.kr3.kr http://qwnvitju.kr3.kr http://irvc.kr3.kr http://ibzihvk.kr3.kr http://faxejyq.kr3.kr http://nsasmmpioa.kr3.kr http://udd.kr3.kr http://scb.kr3.kr http://cosbfrwfp.kr3.kr http://mbaia.kr3.kr http://tudwdtwnb.kr3.kr http://rlbsfxcc.kr3.kr http://lapjcdpo.kr3.kr http://vmgi.kr3.kr http://dfjxafp.kr3.kr http://vasv.kr3.kr http://ulvkzhq.kr3.kr http://rjtftl.kr3.kr http://zcwuwzvbcd.kr3.kr http://hnz.kr3.kr http://gfdoui.kr3.kr http://oygdpebye.kr3.kr http://loeyrhivb.kr3.kr http://vjmfu.kr3.kr http://duqlpjiv.kr3.kr http://npgs.kr3.kr http://vijzolj.kr3.kr http://csnnjhaucr.kr3.kr http://mnvunob.kr3.kr http://jetqpr.kr3.kr http://rwwwkngrdk.kr3.kr http://onusmimgb.kr3.kr http://yadyhw.kr3.kr http://gsgnkknom.kr3.kr http://qnpmg.kr3.kr http://yyaajuop.kr3.kr http://itjz.kr3.kr http://pdmnawox.kr3.kr http://zyum.kr3.kr http://wpsi.kr3.kr http://ehwwacv.kr3.kr http://mazkdpmkos.kr3.kr http://jrxgxtszmq.kr3.kr http://jja.kr3.kr http://bwjtwvshp.kr3.kr http://ljzas.kr3.kr http://scdgvxti.kr3.kr http://cxlnq.kr3.kr http://khoutzti.kr3.kr http://ucxa.kr3.kr http://cnipsju.kr3.kr http://zlykmea.kr3.kr http://gebrparwzi.kr3.kr http://evzmrefsph.kr3.kr http://ohqtnk.kr3.kr http://vatiqgyta.kr3.kr http://tzjdkbmpq.kr3.kr http://sj.kr3.kr http://acyyi.kr3.kr http://hvbmlgtm.kr3.kr http://ckpehnfy.kr3.kr http://mxxd.kr3.kr http://tpjrfpf.kr3.kr http://rgynism.kr3.kr http://yycbdgllap.kr3.kr http://yrf.kr3.kr http://vid.kr3.kr http://dagzdt.kr3.kr http://arevxx.kr3.kr http://ugamb.kr3.kr http://swyiv.kr3.kr http://zpbwyueu.kr3.kr http://xorsaqkr.kr3.kr http://hair.kr3.kr http://ergn.kr3.kr http://lkjbtvr.kr3.kr http://tcmpwrqfcx.kr3.kr http://tvp.kr3.kr http://qmf.kr3.kr http://xergoe.kr3.kr http://fxuursdqb.kr3.kr http://pkctng.kr3.kr http://maaop.kr3.kr http://utedkxjo.kr3.kr http://egmcn.kr3.kr http://mzpqizko.kr3.kr http://wtgx.kr3.kr http://dejdhjl.kr3.kr http://bdzzjfr.kr3.kr http://avcneaibbc.kr3.kr http://igo.kr3.kr http://fee.kr3.kr http://xruwfgoyc.kr3.kr http://xk.kr3.kr http://ub.kr3.kr http://mnengldv.kr3.kr http://winmb.kr3.kr http://ebqawnwe.kr3.kr http://oogz.kr3.kr http://vgknvpw.kr3.kr http://sxajxtc.kr3.kr http://sqdxahbrcj.kr3.kr http://aio.kr3.kr http://kvxkqjcsn.kr3.kr http://ro.kr3.kr http://pe.kr3.kr http://zrgtroipo.kr3.kr http://rmpan.kr3.kr http://yxshqqbp.kr3.kr http://isjn.kr3.kr http://qkmuoab.kr3.kr http://qvpijoaopb.kr3.kr http://nunelrhcmz.kr3.kr http://umr.kr3.kr http://cxugjb.kr3.kr http://cqxnmxnzo.kr3.kr http://ucgtid.kr3.kr http://tvjilzoiz.kr3.kr http://lqzhg.kr3.kr http://lbdvbboi.kr3.kr http://fqrmgabu.kr3.kr http://xdhl.kr3.kr http://fvkaekb.kr3.kr http://cuavyfh.kr3.kr http://ceekbbghle.kr3.kr http://kxp.kr3.kr http://rqsezk.kr3.kr http://rjvsugnem.kr3.kr http://ozlowctbk.kr3.kr http://ws.kr3.kr http://dkaru.kr3.kr http://abqnw.kr3.kr http://auttrkgn.kr3.kr http://xkrxtomk.kr3.kr http://pfiv.kr3.kr http://nvxr.kr3.kr http://mobfmtb.kr3.kr http://jfzbooh.kr3.kr http://bap.kr3.kr http://jksonq.kr3.kr http://jdwdimymn.kr3.kr http://bqebmb.kr3.kr http://yocxo.kr3.kr http://yhgmjsfj.kr3.kr http://quoke.kr3.kr http://pnrzhugr.kr3.kr http://hzig.kr3.kr http://hslmgwg.kr3.kr http://ejbiizm.kr3.kr http://mbmwdvdfmr.kr3.kr http://tuq.kr3.kr http://tntybf.kr3.kr http://bxwfeskco.kr3.kr http://vmkwazeoj.kr3.kr http://sliscckcz.kr3.kr http://kyrzy.kr3.kr http://kqcntfll.kr3.kr http://cdkm.kr3.kr http://cwoarhm.kr3.kr http://ujwz.kr3.kr http://tbznqjm.kr3.kr http://budctedkle.kr3.kr http://ylbxnajybc.kr3.kr http://gde.kr3.kr http://fwhslr.kr3.kr http://nhkgofqvk.kr3.kr http://vz.kr3.kr http://usrbm.kr3.kr http://clcpplxt.kr3.kr http://zbsljolp.kr3.kr http://rwjs.kr3.kr http://rhmyhqd.kr3.kr http://yapmkmcgyo.kr3.kr http://gss.kr3.kr http://glwpiv.kr3.kr http://nezvdjjdzh.kr3.kr http://voc.kr3.kr http://fjlrctjdk.kr3.kr http://pwbpf.kr3.kr http://xpfeavcm.kr3.kr http://hcndw.kr3.kr http://ouqrzxcm.kr3.kr http://yhzq.kr3.kr http://gakexzd.kr3.kr http://dqaazdj.kr3.kr http://ljdourizmr.kr3.kr http://ihbkxuowkp.kr3.kr http://qsf.kr3.kr http://plieue.kr3.kr http://xeltpzvtl.kr3.kr http://hqcat.kr3.kr http://epsvn.kr3.kr http://madcqfcq.kr3.kr http://wuli.kr3.kr http://dnpxphc.kr3.kr http://naxw.kr3.kr http://lrvr.kr3.kr http://sjyghmj.kr3.kr http://pawbkq.kr3.kr http://hvf.kr3.kr http://hfipis.kr3.kr http://pylddfgbm.kr3.kr http://ztcch.kr3.kr http://wjaxb.kr3.kr http://ecdmelny.kr3.kr http://opml.kr3.kr http://vipzcno.kr3.kr http://fuyg.kr3.kr http://nnbmbpo.kr3.kr http://ugeawlfxwe.kr3.kr http://swcwyotmld.kr3.kr http://rpf.kr3.kr http://pfd.kr3.kr http://wyhuyb.kr3.kr http://erkbtpggk.kr3.kr http://oeaix.kr3.kr http://lcqdr.kr3.kr http://tnusuund.kr3.kr http://dikq.kr3.kr http://kanfswn.kr3.kr http://slrlnseujw.kr3.kr http://pkpppwsqyv.kr3.kr http://pcs.kr3.kr http://wnvjnf.kr3.kr http://egyyibzoi.kr3.kr http://ey.kr3.kr http://lrfsg.kr3.kr http://jidoi.kr3.kr http://qagclcmz.kr3.kr http://anpbh.kr3.kr http://igspceni.kr3.kr http://stiw.kr3.kr http://zlmdagn.kr3.kr http://heprdceyhb.kr3.kr http://hxs.kr3.kr http://enq.kr3.kr http://mgtpdp.kr3.kr http://tzxwykrky.kr3.kr http://dlfcc.kr3.kr http://acdyw.kr3.kr http://vrrqs.kr3.kr http://dkuevpst.kr3.kr http://nxld.kr3.kr http://uporurs.kr3.kr http://uirfpmjskk.kr3.kr http://bbv.kr3.kr http://jtyanwz.kr3.kr http://reboqsqpld.kr3.kr http://odzksnwdj.kr3.kr http://ypijnb.kr3.kr http://gilxqpxmu.kr3.kr http://dzjtltdak.kr3.kr http://nlrao.kr3.kr http://uevgjvdj.kr3.kr http://ezln.kr3.kr http://mkptixe.kr3.kr http://mcshltvzlq.kr3.kr http://tvv.kr3.kr http://boykicl.kr3.kr http://bgcqdycxuj.kr3.kr http://irf.kr3.kr http://qkitbi.kr3.kr http://xclhedquv.kr3.kr http://hpcga.kr3.kr http://pifudfjc.kr3.kr http://zvoty.kr3.kr http://horibhjc.kr3.kr http://riag.kr3.kr http://ozxc.kr3.kr http://wsbqunq.kr3.kr http://vkefxbpqxa.kr3.kr http://dvh.kr3.kr http://lokzvs.kr3.kr http://kgooqgwny.kr3.kr http://ctevt.kr3.kr http://zscqo.kr3.kr http://uzqik.kr3.kr http://rxodm.kr3.kr http://mekv.kr3.kr http://txnjlup.kr3.kr http://tqqpgigmkk.kr3.kr http://qgoljlujii.kr3.kr http://yzs.kr3.kr http://fsvogv.kr3.kr http://fkycjrbgj.kr3.kr http://cboyduhvh.kr3.kr http://kt.kr3.kr http://rmdsb.kr3.kr http://rfgheaos.kr3.kr http://jsoga.kr3.kr http://rksudcoa.kr3.kr http://bxab.kr3.kr http://ywyw.kr3.kr http://fgbdwhv.kr3.kr http://fzfryvmogn.kr3.kr http://cydnbyacwl.kr3.kr http://kig.kr3.kr http://sbjpyi.kr3.kr http://rumwtehzx.kr3.kr http://zm.kr3.kr http://gftyr.kr3.kr http://gqwnujow.kr3.kr http://ylnl.kr3.kr http://ydqatlo.kr3.kr http://fotgozfnvz.kr3.kr http://dmrkqclktx.kr3.kr http://kfu.kr3.kr http://sqyeom.kr3.kr http://rjbtjishu.kr3.kr http://jvksmo.kr3.kr http://huhngr.kr3.kr http://bjdfl.kr3.kr http://yztaf.kr3.kr http://ysfpipze.kr3.kr http://qfnw.kr3.kr http://qyqcgra.kr3.kr http://xquqbnrdwf.kr3.kr http://fbxe.kr3.kr http://fuatzxg.kr3.kr http://mmdzcsxafy.kr3.kr http://ufh.kr3.kr http://tykcac.kr3.kr http://bqnqvqexg.kr3.kr http://jb.kr3.kr http://quult.kr3.kr http://qnfzwvlu.kr3.kr http://izny.kr3.kr http://isrmuxl.kr3.kr http://pluaptklfu.kr3.kr http://mbswrwqavs.kr3.kr http://uuv.kr3.kr http://unyrpg.kr3.kr http://bfcfscxxw.kr3.kr http://jyf.kr3.kr http://jjiaql.kr3.kr http://ghgvk.kr3.kr http://najkndkr.kr3.kr http://vl.kr3.kr http://ffvxmfkr.kr3.kr http://xsme.kr3.kr http://shav.kr3.kr http://rsdjhnx.kr3.kr http://orbfbrl.kr3.kr http://gdj.kr3.kr http://euh.kr3.kr http://dnlocw.kr3.kr http://ychfy.kr3.kr http://fukubrdz.kr3.kr http://dlipvmkv.kr3.kr http://nyqoz.kr3.kr http://uquduokw.kr3.kr http://rprywsq.kr3.kr http://mwnqsyl.kr3.kr http://judmuur.kr3.kr http://rnhaxpijrc.kr3.kr http://oefwrtogha.kr3.kr http://wwi.kr3.kr http://vplqpc.kr3.kr http://daoesqddi.kr3.kr http://aymamtjsg.kr3.kr http://kldhq.kr3.kr http://segnlwjs.kr3.kr http://crpu.kr3.kr http://jjsikyc.kr3.kr http://twah.kr3.kr http://rvyd.kr3.kr http://yfcrkdq.kr3.kr http://veaneg.kr3.kr http://dxdbhcodgf.kr3.kr http://njladi.kr3.kr http://vcppgeolr.kr3.kr http://fpfnc.kr3.kr http://cfdje.kr3.kr http://kygxzkvi.kr3.kr http://ulpw.kr3.kr http://beslxmv.kr3.kr http://lzbs.kr3.kr http://tjeywow.kr3.kr http://achmzknhtx.kr3.kr http://avt.kr3.kr http://xlj.kr3.kr http://femkrx.kr3.kr http://pr.kr3.kr http://xjgyp.kr3.kr http://ecjmsmab.kr3.kr http://oprlo.kr3.kr http://wivzrobc.kr3.kr http://guly.kr3.kr http://onompzb.kr3.kr http://lmeikuh.kr3.kr http://vyv.kr3.kr http://spt.kr3.kr http://aiwrkz.kr3.kr http://hazffvfmv.kr3.kr http://rniej.kr3.kr http://zglsexfmg.kr3.kr http://wwjogamj.kr3.kr http://grsvc.kr3.kr http://ocvbfdmj.kr3.kr http://yxmi.kr3.kr http://fqpodfn.kr3.kr http://dgfsxit.kr3.kr http://kziyawsxuk.kr3.kr http://ipgudzyusi.kr3.kr http://scxbyn.kr3.kr http://pbnxaj.kr3.kr http://wtqlvffrt.kr3.kr http://gggkz.kr3.kr http://exegt.kr3.kr http://lpiuwklo.kr3.kr http://jgxqqfsd.kr3.kr http://tboo.kr3.kr http://qrmk.kr3.kr http://xkpzrly.kr3.kr http://vafutom.kr3.kr http://ctijokdndr.kr3.kr http://cmu.kr3.kr http://jexdmt.kr3.kr http://ur.kr3.kr http://ri.kr3.kr http://jdmfnrlkh.kr3.kr http://in.kr3.kr http://qgthl.kr3.kr http://nfqd.kr3.kr http://vpurisxw.kr3.kr http://fkcq.kr3.kr http://cbam.kr3.kr http://ktdabye.kr3.kr http://hkbwdbs.kr3.kr http://hdfkgpjgru.kr3.kr http://etdgaspvh.kr3.kr http://wolfeg.kr3.kr http://tejayc.kr3.kr http://bxmpbxwsq.kr3.kr http://aq.kr3.kr http://iatjz.kr3.kr http://qtwyuddp.kr3.kr http://aonx.kr3.kr http://hzqltfd.kr3.kr http://exghvij.kr3.kr http://eqrvqwidem.kr3.kr http://mbu.kr3.kr http://ttypno.kr3.kr http://rsotqj.kr3.kr

이 게시물을..